Nu kör vi (jag?)
Moa <3 Gym
Haha förlåt ska försöka ta mig ner på jorden, jag började iallafall med att värma upp 20 min på crosstrainern sedan gick jag 1,5km på löpbandet med ordentlig lutning(för att tighta till rumpan lite). Sedan började slakten av mina armar med mängder av olika maskiner och övningar. Har tyvärr inte övningarna i huvudet nu.
Väldigt nöjd tjej!
/Moa
Underbar middag
Denna fantastiska paj var det som var i ugnen. Det är en proteinpaj på ost och skinka. Nyttigt är gott och det bevisade verkligen den här pajen. Ni måste verkligen testa den! Receptet lägger jag ut senare ikväll.
Ha det bra sålänge!
/Moa
Spännande!
Vad kan detta vara tror ni?
Lunch+Dagens PowerWalk-låt.
2012-03-13
God Morgon! Idag är en bra dag jag har sovmorgon, våren är här för att stanna och jag började dagen med en toppen frukost. Nämligen honungsmelon,keso och varma hallon blandat med lättkesella+Funlight,toppat med lite kokosflingor. Jag har snöat in helt på hallon och kesella, det är ju så gott!
/Moa
Good Morning
Måndag 12 Mars
Inspiration-Victoria's secret
Promenix
Istället för ett gympass hemma blev det en promenad i vårvärmen, kanske blir det ett pass senare ikväll. Ja men iallafall gick jag 7,6km de sista kilometrarna blev det lite långtråkigt så jag bestämde olika stolpar/buskar som jag kutade till, gjorde det lite roligare iaf. Fast det roligaste var när jag såg att jag hade förbränt 462kcal,hihi.
Juste, när jag gick kom jag på att det vore kul om jag gick/sprang den här undan några gånger i veckan och hela tiden försökte få bättre och bättre tid. Och efter varje runda skriver jag upp resultaten här, kul va?
Dagens resultat 2012-03-12:
Tid: 1.10 h
Avg.min/km: 9.19min
kcal: 462
Och rundan är som sagt 7,6 km.
Trött tjej
/Moa
Tidig Middag
Smoothie
Smoothie gjord på honungsmelon,kesella och kardemumma.
/Moa
2012-03-12
Jag har precis börjat dagen med varmt citronvatten (det är sätter igång magen och renar kroppen från gifter). Dagen verkar bli ganska händelselös men jag ska köra lite hemmagym med några övningar somjag hittat. Lägger upp dem här ikväll!
/Moa
Cykeltur nr 2
Den här rundan var mer en tränings runda där jag trampade på ordentligt och det brände ganska fint i låren efter att ha cyklat i 5cm lera och motvind.Enligt runkeeper cyklade jag 5,20 km, ingen lång runda här heller men ordentligt motstånd var det. Kanske så att man ska cykla till bussen imorgon? Nja vi får se om jag orkar gå upp i tid så jag hinner cykla.
Hmm kanske jag ska boka in ett spinning pass i veckan vore kul att testa. Jag läste att det var väldigt bra om man ville få en bra grundkondition fort.
/Moa
RunKeeper+Inspiration pics
Fotbollsmatch
Min fotbollstränare ringde igår, det behövdes "förstärkning till pojklaget wattholma if. Dom ville att jag skulle vara med, och då tackar man ju inte nej. Ställde klockan på 6.30, åt en stadig frukost som bestod av gröt och åkte till stenhagen för att spela! Årets första "riktiga" match. Lite ovant men annars så! Det var dagens träningspass för mig!
Ps. Förlåt för dålig uppdatering. Jag är ju hemma nu som ni kanske förstår. Jag kom hem igår kväll, men internet krånglade! Har längtat efter min egna säng <3 Kram Madeleine
Wow årets första cykeltur
God morgon God eftermiddag!
Jag hann inte med någon bloggning imorse men jag ska försöka uppdatera ordentligt resten av dagen!
Jag började iallafall dagen med att inviga årets första cykeltur, jag följde med mamma och lillebror på en 4,5 km lång(kort?) tur och gud vad härligt det var eller ja iallafall när vi cyklade hemifrån. På hemvägen var det uppförsbacke och motvind hela vägen men jag försökt ändå hålla tempot uppe. Långa cykelturer lär det bli fler av i vår kan jag lova!
När jag kom hem satte jag verkligen mig själv på prov, jag bakade cupcakes till familjen utan att smaka eller äta en enda. Det ni! Gissa om jag är stolt? Det var inte lätt men jag älskar ju att baka. Och ja, jag vet att men kan baka nyttiga grejor utan socker och blabla men det är faktiskt inte lika kul, det är liksom inte på riktigt,haha.
/Moa
Proteinpasta
Här är receptet om någon är sugen på att testa pastan:
4 ägg
125g färskost
1/2 dl fiberhusk (vi tog grov mjölmix från finax)
Sätt ugnen på 150 grader,blanda sedan alla ingredienser till en gämn smet. Häll smeten på en papperklädd plåt och in i ugnen i ca 10 min. Ta ut plåten och låt den svalna, skär sedan tunna strimlor med hjälp av en pizzaslicer(funkar såklart med en vanlig kniv) och tada rado att äta.
Vi åt pastan tillsammans med kyckligen stekt med bacon,soltorkade tomater och soya och lite pesto. Riktigt gott var det!
/Moa
Promenad med hunden
Joggade en liten bit när jag insåg att hunden var borta
/Moa
2012-03-10
I morse när jag vaknade var det helt grått ute men nu börjar faktiskt solen titta fram så det blir nog en promenad lite senare. Jag funderar på att ta en runda på ca 1mil men vi får se hur det blir, jag ska nämligen åka till affären jag ska praoa i v.16-17 och prata lite men jag vet inte hur lång tid det tar.
Men men jag har iallafall börjat dagen med en god smoothie gjord på gårdagens fruktsallad och till det blev det en skål med mini Keso.
Ha en bra dag!/Moa
Better Bodies
Detta är mina favoriter:
/MoaFredagsmys<3
Men detta var iallafall mitt fredagsmys!
Hemma gjord hamburgare med hemma gjord hamburgedressing. Super gott, det ända minuset var väl brödet men det var det som fanns hemma.
Till efterrätt blev det fruktsallad med lätt kesella+funlight
Kram Moa
En bra början på dagen!
God Morgon, Hoppas ni sovit gott. För det har jag! Jag har precis ätit "fiberrik havregrynsgröt" första gången jag testar, och jag känner inte mycket skillnad från vanligt havregryn, så det är absolut något jag kommer att fortsätta med. Till gröten blandar jag i lite linfrön, linfrön är mycket rikt på bra fetter och protein! Och en äggvita på sidan som bara innehåller protein och vitaminer/mineraler. Linfrönen ser dock inte alls goda ut på bilden. Energi för dagen, By Madde!
2012-03-09
Jag har precis börjat dagen med en god smoothie gjord på jordgubbar,kiwi och lättkesella.
När jag skrivit klart detta inlägg tänkte jag faktiskt stretcha lite, jag har blivit så otroligt stel att det nästan är pinsamt! Så det är absolut något jag måste ta tag i.
Xoxo Moa
Eriks steakhouse
Det blev ett hårt pass med skidor i många uppförsbackar! Sen åkte vi ut med skotrarna i det soliga vädret, Helt otroligt fint högre upp i bergen. Toppen dag! Vi avslutar dagen med middag på "Eriks steakhouse" En jättemysig restaurang med världen godaste mat. Njuter! Kram Madeleine
Osminkad glad tjej! :)
Inspiration-Running
Mmm...mums
Det är Keldas färdiga thaisoppa som jag gjorde lite mer proteinrik med en örtkryddad kyckling filé. Soppan är verkligen att rekomendera!
ser tyvärr inte lika god ut på bilden
Kram Moa
Torsdag 08:35
Men innan jag drar måste jag tipsa om en jättebra app (i appstore endast dock) Det är en app som Reebok gjort som heter ''The promise keeper'' Jag har nyligen laddat ner den och jag tycker den verkar peppande! Värt att prova. En app för dig som har svårt att komma ut och springa. Här är Reeboks egna ord om appen.
''The only running app that will actually make you go out and run. By using good old fashioned peer pressure. Happy promising!''
Kram Madeleine.
Fjällen!
Tips
Sockerfritt var det här!
Jag kan börja med att berätta att perioden startade idag(3/5) och kommer avslutas den sista mars, sen kommer jag fortsätta ha sådana perioder ibland. Jag kommer dock inte vara jättepetig om det skulle vara någon produkt som innehåller några gram socker eftersom det annars blir det väldigt mycket som jag får välja bort.
Anledningen till att jag ska skippa socker är att jag känner att jag har ett "sockerberoende" som jag inte är so förtjust i. Socker är något som jag(och många andra) har lätt för att tillsätta i det mesta, det blir lite socker i tet lite i filen osv och i slutändan blir det en hel del socker.
Dessa 26 dagar kommer inte bli lätta men för att göra dem lättare har jag en kalender uppspikad i mitt rum där jag kryssar för varje sockerfri dag på så sätt blir jag mer peppad och mottiverad. Jag har också lovat mig själv en belöning när jag klarat denna period och det är en prenumeration på någon av tidningarna iForm och Topp Hälsa.
Min kalender
Kram Moa!
Vårväder
Härlig promenad hem från bussen!
Moa
Tillbaka
Nu är jag tillbaka!!
Jag har hostat och haft feber hela veckan men nu är jag på bättringsvägen. Men någon träning har det så klart inte blivit och nästa vecka kommer det nog heller inte bli någon träning inget mer avancerat än promenad iallafall eftersom jag fortfarande hostar :( Fy jag vill ju verkligen träna men det är lika bra att ta det lungt när jag inte är helt frisk!
Men imorgon börjar allafall min socker fria period. Hela mars ska knappt äta något socker, alltså inte vanligt godis förbud utan jag ska inte äta yoghurt, dricka saft eller något som innehåller socker. Jag kommer skriva ett lite längre inlägg om det senare.
Nu ska jag äta middag!
Snart får jag springa på min kära grusväg igen
